비타민 B 추천: 건강을 위한 필수 영양소
비타민 B 군은 인체의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소로 총 8 가지 종류 가 있다 . 이들 각각은 신진대사 , 에너지 생산 및 신경계 건강에 중요한 역할 을 하며 다양한 생리적 기능을 지원한다 . 현대 사회에서는 불규칙한 식습관과 스트레스 등으로 인해 비타민 B 결핍이 증가 하고 있어 이를 충분히 섭취하는 것이 더욱 중요해졌다 . 이번 글에서는 비타민 B 의 종류와 효능 , 추천 식품 , 결핍 증상 및 효과적인 섭취 방법에 대…